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É preciso domar o estresse

Não dá para reduzir o estresse se você não souber o que é. O estresse é um conjunto de reações do organismo a agressões que podem ter diversas origens e que perturbam o equilíbrio interno. Ele se manifesta quando nos preocupamos demais, quando estamos sob pressão ou nos sentindo ameaçados, quando sentimos medo de situações concretas e imaginárias, entre outros fatores.

O estresse é prejudicial, principalmente, se você não conseguir reagir bem a ele. Portanto, estar atento aos seus limites é fundamental. Se o estresse atrapalhar o seu desempenho e a sua qualidade de vida, é sinal de que está na hora de tomar atitudes contra ele. Outros sinais evidentes de que a pessoa está estressada são: esgotamento físico e mental, problemas de digestão, desânimo e irritação com freqüência, distúrbios nervosos, problemas de pele, depressão, ansiedade, obsessão pelo trabalho, entre outros.

Veja o que você pode fazer para controlar o estresse:

flecha2 - Leila Navarro - Palestrante Motivacional Mentalize que você pode transformar o estresse em algo positivo.
flecha2 - Leila Navarro - Palestrante Motivacional O estresse eleva o nível de adrenalina. Aproveite essa energia para solucionar ou acabar com os fatores causadores do seu estresse.
flecha2 - Leila Navarro - Palestrante Motivacional Descanse o máximo que puder, mesmo durante o dia. Se perceber que alguma situação irá irritá-lo, pare um pouco, pense em algo diferente que o faça relaxar.
flecha2 - Leila Navarro - Palestrante Motivacional Respire bastante, suave e profundamente, e faça exercícios simples como massagear os ombros, os braços e a nuca.
flecha2 - Leila Navarro - Palestrante Motivacional Procure ter música suave, em um volume baixo, para deixar o ambiente mais confortável.
flecha2 - Leila Navarro - Palestrante Motivacional Sempre que possível alongue os músculos começando pelos pés até o rosto.
flecha2 - Leila Navarro - Palestrante Motivacional Aproveite bem o seu sono. O seu tempo de sono deve ser revitalizante, relaxante e com qualidade.
flecha2 - Leila Navarro - Palestrante Motivacional Evite ouvir e dar importância aos fatos ou boatos que podem causar ansiedade.
flecha2 - Leila Navarro - Palestrante Motivacional Procure alimentar-se calmamente e várias vezes ao dia.
flecha2 - Leila Navarro - Palestrante Motivacional Esqueça do relógio. Diminua o ritmo com que executa suas tarefas, assim você pode alcançar o equilíbrio.

Por Leila Navarro, palestrante.

“Leila Navarro é autora de vários livros e uma das palestrantes mais requisitadas do Brasil, ministrando palestras em todo o Brasil e na Europa.”

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Com um visual exuberante e felicidade estampada no rosto, a palestrante motivacional Leila Navarro está longe de realizar apresentações convencionais. Seu estilo de apresentação é definitivamente “fora da caixa”. Em uma época em que poucos ainda acreditavam na competência profissional feminina e a inserção das mulheres no meio empresarial era ainda muito tímida, ela passou a defender argumentos importantes e pouco aplicados no mundo dos negócios.

Com o tempo, seus conceitos foram comprovados como diretrizes para uma carreira bem-sucedida e hoje suas palestras são consideradas importantes experiências de autocoaching em grupo que incentivam à ascensão de carreiras e empresas.

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