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Como manter a saúde mental na Era da Ansiedade?

Podemos definir a ansiedade como a ação de manter a mente focada nos acontecimentos futuros a ponto de nos desgastarmos com o que ainda nem aconteceu.

 

Segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde), o Brasil já era o país mais ansioso do mundo, antes mesmo da Pandemia. Você sabia disso? Mas, e agora? As coisas melhoraram ou a tendência é piorar, se não mantermos uma saúde mental equilibrada?

Para algumas pessoas a tristeza, a ansiedade e o medo são consequências bastante claras do período de isolamento social. Para outras, existe ainda uma certa resistência para entender quais foram os reais impactos na saúde mental como um todo. É o trabalho que mudou. As normas. Os protocolos. Os fatos sociais. Enfim, tudo passou por um processo de constante reinvenção. Tínhamos um conhecimento um tanto quanto limitado do mapa.

Como foi ser pego de surpresa quando anunciaram que teríamos que entrar em Isolamento? Como você se comportou em relação aos noticiários? As coisas estão seguindo como estão, precisaremos nos adaptar ao que está fora do mapa. Você se sente preparado para isso? Como você encara os desafios? Você sabia que os desafios são importantes para manter nossa saúde mental, física e emocional?

A vida está cheia de desafios que, se aproveitados de forma criativa, transformam-se em oportunidades. Sei que pode ser difícil e complicado um desafio muito grande para algumas pessoas, mas isso com certeza será crucial para o seu aprendizado e desenvolvimento. Por mais difíceis que os problemas se apresentem, o importante é sempre manter a calma, controlar a ansiedade e ter em mente que tudo vai passar. Busque ajuda se for preciso!

Aproveite cada momento mantendo em equilíbrio os desafios e suas competências. Entrar em estado de fluxo é o resultado de estarmos completamente imersos com o Aqui e com o Agora. Ouse praticar atividades que tragam alguma sensação de tranquilidade e lazer. Se reinvente! Quebre hábitos ruins. Rompa crenças limitantes.

São atitudes como essas que despertam nossa paixão, criatividade, prazer e só contribuem ainda mais para nossa saúde como um todo. O medo e a incerteza sobre o futuro são reações esperadas, mas não devem ser paralizantes. Começar o dia aderindo pequenos rituais, ajudam a usufruir o melhor que seu espaço possa oferecer. Por mais desafiador que seja o momento, já passamos por situações parecidas e podemos tirar algumas lições da História. Mantenha seu espírito de Descoberta. Cultive o bom humor e encontre um pouco de paz em meio à turbulência.

Para finalizar, quero lhe dar 4 dicas práticas para enfrentar momentos assim: de descobertas e turbulências.

1 – Faça sempre o melhor.

Desse modo você nunca se recriminará e nem se sentirá arrependido (a) de nada.

2- Honre sua palavra.

Seja coerente com o que pensa e com o que faz. Seja autêntico, pois isso lhe torna respeitado aos demais e a você mesmo (a).

3- Não tome nada no pessoal.

Veja o que tem a ver com você e aproveite o aprendizado. Mas, não se esqueça que, no fundo, o que o outro pensa de mim é problema dele e não meu!

4- E por fim, não suponha!

Supor nos faz criar histórias sem fundamentos é isso envenena nossa alma.

 

 

Leila Navarro – Palestrante Internacional com foco em Comportamento e Motivação | Empresária | Startuper | Escritora | Mentora | Conferencista

www.leilanavarro.com.br

 

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Com o tempo, seus conceitos foram comprovados como diretrizes para uma carreira bem-sucedida e hoje suas palestras são consideradas importantes experiências de autocoaching em grupo que incentivam à ascensão de carreiras e empresas.

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