Estamos na semana do Dia da Mulher que ocorreu agora nesta segunda, então resolvi aproveitar este gancho para falar um pouco sobre algo extremamente importante, falaremos sobre a saúde mental das mulheres.
Falar de saúde feminina vai muito além das campanhas de prevenção ao câncer de mama ou de colo de útero. Esse assunto precisa ser discutido e abordado com seriedade.
Você sabia que nós mulheres possuímos o risco 1,54 maior que os homens para a incidência de qualquer transtorno mental? Alguns dos principais fatores potencializadores para o adoecimento psicológico das mulheres são:
- Atribuição das tarefas domésticas inteiramente à mulher, contribuindo para uma jornada repetitiva e estressante de trabalhar, cuidar da família e da casa;
- A oscilação hormonal que causa a queda de estrogênio, responsável pela alteração de humor;
- A falta de momentos de lazer e descanso;
- Casos de violência sexual, onde acabamos muitas vezes nos colocando como culpadas pelo ocorrido.
Vários estudos epidemiológicos sustentam a informação de que a depressão é aproximadamente duas vezes mais prevalente em mulheres do que em homens, principalmente no periodo entre a 1ª menstruação e a menopausa. Isso ocorre por conta das inúmeras oscilações hormonais que acontecem dentro deste período.
E esse déficit em nossa saúde mental acaba gerando no meio corporativo custos empresariais altíssimos, isso porque o colaborador deprimido tende a faltar mais, onera mais os planos de saúde e tem relações interpessoais piores, reduzindo a produtividade individual e em equipe.
Irei mencionar uma frase do livro “Vivendo de Amor” da autora, professora, teórica feminista, artista e ativista social estadunidense Bell Hooks que é muito válida sobre o assunto:
“A partir do momento que acreditarmos, de preferência desde crianças, que nossa saúde emocional é importante, poderemos suprir nossas outras necessidades.”
Nós mulheres não podemos deixar de lado a importância de termos nossa saúde mental e emocional em dia, pois ela reflete diretamente em todas as áreas de nossas vidas, sem exceções. Por isso é importante que tenhamos um cuidado redobrado com a nossa saúde.
Não temos que ter vergonha de procurar ajuda, no fundo todo ser humano necessita de uma boa terapia. Então se necessário, vá atrás de um profissional da área, se ajude o quanto antes. Não precisamos chegar no limite para então procurarmos ajuda.
Existem também algumas práticas que interferem diretamente na nossa saúde mental, como uma alimentação balanceada e a prática de exercícios físicos. Ou seja, cuide do seu corpo!
Existem as mulheres fortes e as que ainda não descobriram sua força. Estamos juntas nessa, poderosa!
